Le débat sur la classification de l'activité sexuelle en tant qu'exercice physique est un sujet qui suscite de nombreuses discussions. Pour les sportifs, la réponse est simple: faire l'amour ( le sexe ) n'est pas une compétition donc ce n'est pas un sport.
Mais pour ceux qui cherchent une manière agréable d'inclure de l'activité physique dans leur quotidien, la question est pertinente.
L'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) définit l'activité physique comme un ensemble d'activités qui englobe les loisirs, les déplacements en vélo ou à pied, mais aussi les "activités ludiques", dont l'acte sexuel fait partie. Pour rester en bonne santé, l'OMS recommande de pratiquer l'équivalent de 2h30 d’activité d’endurance modérée ou 1h15 d’activité intense par semaine, par période d’au moins 10 minutes.
Selon les statistiques, un rapport sexuel dure en moyenne 7,3 minutes, et les Français s'y adonnent un peu plus d’une fois par semaine. Ces chiffres, bien qu'intéressants, ne nous rapprochent pas encore des recommandations de l'OMS. Cependant, ce n'est pas une raison pour ne pas essayer.
La question suivante se pose alors: le sexe est-il un exercice de cardio training comme un autre? Les chercheurs ont observé une augmentation de la fréquence cardiaque et respiratoire pendant l'acte sexuel, similaire à celle observée pendant un exercice physique modéré. En outre, les résultats d'une épreuve d’effort réalisée par une équipe de recherche montrent que l'activité sexuelle permet d'atteindre environ 50 à 75% de la capacité cardiaque maximale.
Le sexe pourrait donc être considéré comme une activité physique d'intensité modérée. Comparativement, l'intensité de l'exercice serait plus élevée qu'une marche à 4.8 km/h mais plus faible qu'un jogging à 8 km/h. Sur le plan calorique, l'activité sexuelle brûlerait environ 100 kcal pour l'homme et 70 kcal pour la femme, soit l'équivalent d'une courte promenade en forêt.
Les conclusions des chercheurs suggèrent que l'activité sexuelle pourrait être considérée comme un exercice physique significatif pour la santé. Cependant, il est important de rappeler que cette activité ne peut pas remplacer complètement les activités physiques traditionnelles, qui offrent d'autres avantages pour la santé, tels que le renforcement musculaire et l'amélioration de l'endurance. Néanmoins, le fait que les participants prennent plus de plaisir à faire l'amour qu'à faire de l'exercice physique est un argument en faveur de la promotion d'une vie sexuelle active pour le bien-être global.
En somme, faire l'amour peut être une manière agréable d'ajouter un peu plus d'activité physique à notre quotidien. Alors, si vous cherchez une nouvelle manière de bouger, pourquoi ne pas considérer l'amour comme un sport?
